Diseñada por Isabel Rencoret, fisioterapeuta deportiva, la aplicación combina entrenamiento funcional específico para pádel con un enfoque sistémico de prevención de lesiones. Ya supera los 1.000 usuarios registrados, siendo España el tercer país en número de usuarios y el primero de Europa.
Una app pensada para el jugador amateur
Just Muv es una aplicación móvil de entrenamiento físico diseñada específicamente para jugadores amateur, con dos objetivos igual de importantes: mejorar el rendimiento en pista ganando más fuerza, potencia, movilidad, agilidad y resistencia y prevenir las lesiones típicas del pádel (codo, hombro, lumbar, rodilla, tobillo y muñeca).
Lo que la diferencia de las apps de fitness genéricas es que trabaja el cuerpo como un sistema integrado, no como zonas aisladas. La lógica de fondo es de fisioterapia: las lesiones por sobrecarga del jugador casi nunca son problemas locales. Son problemas de cadena cinética, y necesitan un abordaje sistémico para resolverse de raíz.
«El enfoque tradicional trata el eslabón que duele; la lógica sistémica dice que hay que trabajar toda la cadena. Ese abordaje casi nunca llega al padelero que juega dos veces por semana y no tiene acceso a un programa integrado que pueda hacer en casa», explica Rencoret.
Cómo funciona
El usuario introduce sus partidos de pádel y Just Muv genera un programa que gestiona las cargas de entrenamiento para que llegue en buena forma a cada uno. Las rutinas son realistas (entre 10 y 50 minutos), se hacen en casa o en el gimnasio y no requieren material sofisticado: bloques de activación pre-partido, sesiones de fuerza, rutinas de movilidad y recuperación post-partido. Cada semana se añade contenido nuevo para variar los estímulos.
Del físico a la pista
Además del entrenamiento, el jugador hace seguimiento de su efectividad en pista y de cómo se siente físicamente. Y un mapa radar mide su progreso en las 8 aptitudes clave del pádel:fuerza, potencia, velocidad, agilidad, coordinación, movilidad, estabilidad y resistencia, para visualizar su evolución.
Presencia y datos
Just Muv está disponible en App Store y Google Play, en cinco idiomas (español, inglés, italiano, portugués y francés). Tiene una versión gratuita para empezar y planes premium con acceso completo. En pocos meses ya supera los 1.000 usuarios registrados; siendo España el tercer país en número de usuarios, tras Argentina y Chile y el primero de Europa. El perfil más habitual: padeleros de más de 30 años con historial de lesiones recurrentes que buscan un programa serio, pero realizable en su día a día.
Si te hemos convencido y quieres probarla, tan solo tienes que entrar en el App Store o en Google Play, buscar «Just Muv» y descargarla. También puedes encontrarla a través del siguiente enlace.
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