Con el verano llegando a su fin y septiembre asomando en el calendario todavía puedes disfrutar de los últimos rayos de sol, de las tardes interminables y grandes partidos de pádel con amigos.
Si quieres marcharte del verano con una victoria frente a esos amigos con los que te apuestas el post-partido aquí te dejamos varios consejos, todos ellos dependen de donde residas y las condiciones de pistas y temporales:
1. La deshidratación : Es importante ir bebiendo agua o incluir las sales minerales, tipo bebida isotónica, para ir reponiendo los electrolitos que perdemos mientras sudamos y evitar, entre otras cosas, los dichosos calambres.
2. Los rayos solares nos proporcionan vitamina D, fundamental para nuestro cuerpo, pero tenemos que evitar jugar en horas centrales del día donde el sol aprieta ya que podríamos quemarnos. Y si lo haces, usa protección solar. Las específicas para deporte son una buena opción. Usar una gorra te ayudará también a proteger tu cara del sol.
3. El cuidado de nuestros queridos pies : Debido al calor y las altas temperaturas, los pies tienden a hincharse. Si además llevamos una zapatilla poco transpirable, eso puede afectar todavía más a estas extremidades. Las zapatillas nos ofrecen una máxima transpiración y refrigeración y nos ayudará a proteger nuestros queridos pies, a los que tanto trabajo les damos durante un partido, para que puedan estar listos para el siguiente encuentro.
4. Las manos y el sudor : Otra de las zonas de nuestro cuerpo que también sufre exceso de sudoración son las manos. Y no hay nada más engorroso que esa sensación de que «te escapa» la pala. ¿verdad? Para ello es importante cambiar el grip a uno más adherente y que evite que resbale la pala como el modelo Pro Response de Babolat.
5. Los golpes de calor : Cuando las temperaturas son extremas nuestro cuerpo se altera para equilibrar la temperatura corporal. Lo mejor es jugar a primera hora de la mañana o a última de la tarde, cuando la temperatura ya es un poco más baja de lo habitual. Por ello si no podéis cambiar esa hora de partido, lo mejor es hacerlo en pistas donde predomine la sombra.
6. La recuperación : Un buen recuperación es importante. Reponer fuerzas y recuperar la musculatura después de un intenso esfuerzo. Desde una fresquita ducha a un chapuzón en la piscina. Rehidratarte y comer para estar como nuevo en tu próximo partido.
7. Nuestra queridísima pala : ¿Cómo nos íbamos a olvidar de ella? Proteger la pala de temperaturas extremas también es importante. El calor puede deformar alterar la estructura de tu pala haciendo que sea más blanda, menos precisa y potente.
Teniendo en cuenta todos estos consejos seguro que vencerás a todos aquellos a los que te enfrentes dentro del 20×10 en estos últimos días del verano
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