A medida que los niveles de estrés aumentan, el turismo de bienestar está en auge… pero a menudo implica vuelos largos, precios elevados y tratamientos cuyos efectos no siempre son duraderos.
El pasado Día Mundial de la Salud Mental, ASICS y su nueva embajadora del bienestar, Natasha Rothwell, invitan al mundo a realizar una Escapada Diaria (una sencilla pausa de movimiento de 15 minutos) que ha demostrado transportar cuerpo y mente a un lugar más feliz y ofrecer beneficios más duraderos que una semana en un retiro de bienestar. Según Euromonitor, la demanda global de vacaciones de bienestar ha aumentado un 33% en el último año, y el Global Wellness Institute indica que las personas gastan una media de 1.764 dólares por una semana fuera, un 41% más que en un viaje convencional.
Sin embargo, una nueva investigación global de ASICS (que encuestó a 11.000 personas que recientemente realizaron una escapada de bienestar) revela que, aunque la gente viaja una media de 1.920 km para sus vacaciones de bienestar, los resultados no siempre son los esperados:
• El 67% dijo que su retiro no cumplió todas sus expectativas.
• El mismo porcentaje indicó que los beneficios se desvanecieron en cuanto abandonaron el retiro o poco después de regresar.
• Casi un tercio (32%) reconoció que el coste fue fuente de estrés, y una cuarta parte (25%) señaló que las largas distancias de viaje también resultaron estresantes.
Por el contrario, la investigación de ASICS destaca el poder transformador del movimiento sobre el bienestar mental, demostrando que tan solo 15 minutos y 9 segundos de ejercicio pueden generar una mejora emocional medible.
El nuevo estudio ‘Everyday Escape’, supervisado por el Dr. Brendon Stubbs del King’s College London, los participantes que tomaron una pausa diaria de movimiento de 15 minutos reportaron una mejora un 21% mayor en su bienestar general que tras sus vacaciones de bienestar.
El 71% afirmó que el movimiento diario fue más eficaz para reducir el estrés, el 65% lo consideró más estimulante del ánimo y el 73% dijo haber experimentado beneficios mentales más duraderos que tras su último retiro.
Para ayudar a más personas a encontrar su «espacio de felicidad» a través del movimiento, ASICS ha nombrado a Natasha Rothwell, actriz, guionista y defensora del bienestar, como su Everyday Escape Concierge. Rothwell compartirá inspiración para integrar pequeños pero significativos momentos de movimiento en la rutina diaria, haciendo que el bienestar sea accesible y asequible para todos.
Natasha Rothwell, Everyday Escape Concierge de ASICS, comentó: «Creo profundamente en el poder del movimiento, no solo para nuestro cuerpo, sino también para nuestra mente. Claro, puedes gastar miles de dólares o volar al otro lado del mundo para sentirte mejor, o simplemente puedes salir y mover tu cuerpo.
Tu Escapada Diaria puede ser un paseo, un estiramiento o bailar en tu cocina. Es gratis, es simple y es tuya. El bienestar no debería ser un lujo, sino algo a lo que todos podamos acceder, cada día. Cuando nos movemos, nos sentimos mejor. Y ese es el tipo de escapada que todos merecemos».
ASICS anima a las personas del mundo a realizar su propia #EverydayEscape y experimentar sus beneficios. Quienes realicen una pausa de movimiento de 15 minutos pueden compartir su experiencia y contribuir a recaudar fondos para organizaciones benéficas dedicadas a la salud mental en todo el mundo.
Dr. Brendon Stubbs, investigador líder en ejercicio y salud mental del King’s College London, declaró: «Es increíble ver el impacto que pueden tener solo 15 minutos de movimiento sobre el bienestar mental. El estudio Everyday Escape demuestra que pequeñas pausas activas pueden mejorar el estado de ánimo y reducir el estrés de forma más eficaz que unas vacaciones de bienestar.
Todos los participantes afirmaron que seguirán tomando descansos de movimiento en el futuro, y el 81% dijo que ahora priorizan el movimiento por encima de asistir a otro retiro. Una semana fuera puede proporcionar un impulso a corto plazo, pero el ejercicio ofrece beneficios duradero».
Gary Raucher, director Global de Marketing de ASICS, añadió: «En ASICS creemos que no hay que ir lejos para desconectar de todo. Por eso invitamos a todos a tomarse una Escapada Diaria, una sencilla pausa de movimiento de 15 minutos, para llevar cuerpo y mente a un lugar más feliz.
En ASICS siempre hemos defendido el poder del movimiento, por pequeño que sea, para ayudarnos a sentirnos mejor. Es la razón por la que fuimos fundados y por la que nos llamamos ASICS: un acrónimo del latín Anima Sana in Corpore Sano (‘Mente sana en cuerpo sano’). Esperamos que las personas se unan a nosotros este Día Mundial de la Salud Mental y se tomen una Escapada Diaria, porque cuando mueves tu cuerpo, mueves tu mente».
Cargando ...